一、站姿基础：别让身体「拍证件照」
原理
站姿最忌「正对镜头、笔直站立、双手贴身」。核心要领有三：身体与镜头成 45° 斜对；重心压在一条腿上，另一条腿放松微屈；头部、胸部、胯部不要处在同一个平面上。把重量交给一条腿、让胯部自然倾斜，身体就有了曲线。
操作步骤
- 1让身体转 45° 斜对镜头，比正面更显瘦、更有立体感。
- 2重心压到一条腿上，另一条腿放松、微屈，胯部自然倾斜。
- 3让头、胸、胯三者错开，不要都在一个平面（微微扭转上身）。
- 4靠近镜头一侧的臀部略提、肩膀略向前送，立体感更强。
- 5最后一定给手「找点事做」：插兜、扶腰、拿东西、拨头发。（详见「手部处理」）
参数速查
身体朝向与镜头成 45°
重心压在一条腿上
躯干头 / 胸 / 胯错开平面
示例
💡 小技巧
- · 给模特一个「小动作」，抓拍比让她「站好别动」自然得多。
- · 男士站姿：双脚与肩同宽、脚尖略外八，前膝微屈，脊背挺拔但肩膀放松，画面更稳更有力量感。
常见错误
- ✗ 正面站直、双手紧贴身体两侧
✓ 转 45°、重心偏移，手离开身体制造空隙。 - ✗ 双臂紧贴躯干，压出「拜拜肉」且显得别扭
✓ 手臂抬起一两个指宽的距离，或一手扶腰。